All'interno dei percorsi trovi:
- Pratiche di respirazione
- Meditazione Mindful e Yoga nidra
- Automassaggio
- Pratica di Saluto al sole dedicata al trimestre scelto
- Hatha Yoga
- Yin Yoga
- Yoga flow
- Yoga con la fitball
- Pilates
- Pratiche focus: per la nausea, i polsi, mal di schiena, dolore al nervo sciatico, mobilitazione bacino
- Programma Yoga di preparazione alla nascita nel terzo trimestre
- Pdf scaricabili per le tue routine yoga
- 1 calendario di pratica
- 1 calendario dedicato alla preparazione alla nascita nel terzo trimestre