Benvenuta splendida Donna in

Benessere in Gravidanza

Benvenuta nel tuo spazio di Benessere, un luogo pensato appositamente per te, futura mamma. Dove la dolcezza dello yoga si unisce alla forza della maternità. Qui, ci prendiamo cura di te in ogni fase del tuo straordinario viaggio verso la maternità.

Benessere in Gravidanza: La tua Oasi di Benessere

Sei in dolce attesa e desideri un sostegno delicato e potente per il tuo corpo e la tua mente? Benessere in Gravidanza è qui per accompagnarti con amore in ogni passo del tuo percorso di maternità.

Yoga in Gravidanza: Nutri il Tuo Corpo, Nutri il Tuo Bambino

Il mio programma di Yoga in Gravidanza è progettato con amore e attenzione per offrirti un’esperienza unica. Attraverso pratiche dolci e adattate alle tue esigenze, ti aiuterò a mantenere il tuo corpo in forma, a migliorare la flessibilità e a prepararti al momento più intenso e speciale della tua vita: il parto.

Yoga Post Parto: Ritrova la Tua Forza Interiore

Dopo il meraviglioso arrivo del tuo bambino, è importante prenderti cura di te stessa. Insieme al tuo bambino sei nata anche tu, mamma. Il mio programma di Yoga Post Parto ti offre un percorso di recupero e rinforzo, aiutandoti a riacquistare la forza fisica e a ritrovare l’equilibrio emotivo dopo il parto.

Yoga Femminile: Celebra la Tua Femminilità

Il tuo benessere non finisce con la maternità. Il mio percorso di Yoga Femminile è dedicato a te, donna, in tutte le fasi della tua vita. Attraverso pratiche che abbracciano la tua femminilità, ti aiuterò a mantenere l’equilibrio, la forza e la serenità.

Effetti sul corpo

La pratica dello Yoga in Gravidanza ha effetti benefici sul corpo, tiene sotto controllo l’aumento di peso, stimola la circolazione sanguigna e linfatica. Ha effetti benefici sul sistema immunitario e sulla pressione sanguigna incrementando la salute cardiovascolare di mamma e bambino. Aiuta ad alleviare i fastidi legati alla gestazione come il mal di schiena, dolore al nervo sciatico, crampi notturni, costipazione, gonfiore, emicrania, acidità di stomaco, sindrome del tunnel carpale, pubalgia..

Si hanno effetti positivi anche sul pavimento pelvico, grazie alle attivazioni specifiche si rinforza questa parte fondamentale del corpo e la si prepara ad affrontare il momento del travaglio ed il parto. Con gli esercizi specifici di attivazione e rilassamento del pavimento pelvico la donna prende consapevolezza di questa zona molto importante già in gravidanza e avrà un riscontro positivo durante il parto e nella guarigione post parto che risulterà più veloce e di qualità.

La pratica dello Yoga in gravidanza fa un lavoro mirato anche sul core, i muscoli che fungono da supporto alla schiena e che rendono il corpo forte e stabile ( muscolo trasverso dell’addome, retti dell’addome, pavimento pelvico, multifido della schiena, grande e medio gluteo,adduttori e abduttori delle anche).

Effetti sulla mente

Tramite la pratica della meditazione e della respirazione i benefici dello yoga sono evidenti anche sul sistema nervoso. Dona calma e quiete interiore accompagnando la mamma durante il suo percorso di gravidanza aiutandola a sentirsi più serena e sicura di sé anche in vista del travaglio ed il parto. Con la meditazione andiamo a impiantare positività nella mente della donna che si sentirà sicuramente più forte e riacquisterà fiducia in se stessa e nelle sue capacità. La meditazione aiuta anche a mantenere, o costruire, il contatto con la creatura che si sta formando dentro di noi.

La pratica della respirazione guidata, se fatta per tutta la gravidanza, aiuta e garantisce un ossigenazione migliore della mamma, e del bambino. Ci sono studi che ne dimostrano gli effetti positivi, i bambini nati da mamme che si sono mantenute attive durante la gestazione e che hanno lavorato sulla loro respirazione risultano essere più forti e sani.

Programmi di Yoga Ondemand: Il Tuo Benessere, Ovunque Tu Sia

Ho creato programmi di Yoga Ondemand appositamente per te, suddivisi per ogni trimestre di gravidanza, Post parto e Yoga per la donna. Puoi praticare quando vuoi, nel comfort della tua casa. Scegli la flessibilità, l’equilibrio e il benessere.

Il Tuo Viaggio, La Tua Forza, Il Tuo Benessere

In questo spazio accogliente, ti invitio a esplorare, connetterti e nutrire il tuo corpo e la tua mente. Benessere in Gravidanza è più di un sito, è la tua risorsa di fiducia per rimanere in forma, prepararti al parto e al post parto, e continuare a essere te stessa anche dopo la maternità.

Entra nel mio mondo di dolcezza e forza. Il tuo benessere in gravidanza inizia qui.

All'interno dei programmi trovi:

Pratiche specifiche di preparazione al travaglio ed il parto
Allegati in pdf con pratiche e metodi naturali per la gestione del dolore del travaglio ed il parto
Pratiche di meditazione mindfulness e Yoga Nidra
Pratiche diverse di respirazione yogica
Pratiche per la mobilità del bacino

La pratica dello Yoga ti aiuterà a rinforzare e tonificare il corpo per affrontare al meglio la Gravidanza, il Parto e il Post Parto!

Chiedi consiglio sempre al tuo medico prima di iniziare qualsiasi attività in gravidanza se ti trovi nel primo trimestre.

La pratica non può garantire il parto naturale ma ti prepara al meglio ad affrontare il travaglio e qualsiasi tipo di parto ti aspetta. Se la gravidanza è fisiologica e non presenta patologie o complicazioni puoi iniziare la tua pratica tranquillamente.