All'interno dei percorsi trovi:
- Pratiche di respirazione, attivazione e rilassamento del pavimento pelvico, Attivazione consapevole del core
- Meditazione Mindful e Yoga nidra
- Automassaggio addome e pavimento pelvico in preparazione del parto
- Pratica di Saluto al sole, riscaldamento e allungamenti finali
- Hatha Yoga
- Yin Yoga
- Yoga flow
- Yoga e Pilates con la fitball, Softball e palla arachide
- Pilates
- Pratiche focus: per la nausea, i polsi, mal di schiena, dolore al nervo sciatico, mobilitazione bacino
- Programma Yoga di preparazione alla nascita nel terzo trimestre e lezioni di mobilitazione specifiche per la preparazione al parto
- Pdf scaricabili per le tue routine yoga
- 1 calendario di pratica
- 1 calendario dedicato alla preparazione alla nascita nel terzo trimestre
Il programma completo ti offre una guida continua per tutti i nove mesi. Avrai accesso a oltre 200 video che spaziano dallo yoga al pilates, dalle meditazioni alla mobilità specifica, permettendoti di scegliere la pratica più adatta a come ti senti ogni singolo giorno.
Il pacchetto completo include anche materiali extra come PDF sulla gestione naturale del dolore e lezioni specifiche con la fitball, per una preparazione a 360 gradi che ti accompagnerà fino al giorno della nascita.
Subito dopo il tuo acquisto si attiverà in automatico nell’account che avrai creato in fase di pagamento. Lo troverai nella pagina Account- i miei corsi. Ti scriverà personalmente Elisa e ti fornirà tutti i dettagli.
Ogni pacchetto ha validità 3 mesi offrendoti tutto il tempo per praticare con calma. Il pacchetto Gravidanza completo invece ha una validità estesa per 9 mesi per accompagnarti fino al giorno del parto.
