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Yoga post parto con Insegnante esperta
Yoga post parto con Insegnante esperta

Programma MommyMind

Il prezzo originale era: € 189,00.Il prezzo attuale è: € 149,00.

Non un semplice corso, ma il tuo porto sicuro per tutto il primo anno da mamma.

Spesso, dopo i primi tre mesi, le neo-mamme si sentono “abbandonate” dai servizi tradizionali. Ma il tuo corpo e la tua mente continuano a cambiare, insieme al tuo bambino. Per questo ho trasformato il vecchio YogaMami in MommyMind: un percorso unico in Italia che ti accompagna per 12 mesi completi, suddivisi in 4 fasi strategiche per garantirti un recupero fisico profondo e una serenità mentale duratura.

Un anno insieme: La Roadmap della tua Trasformazione

Abbiamo diviso questo viaggio in 4 fasi logiche, studiate per rispettare i tuoi tempi biologici ed emotivi:

  1. Fase 1 – Riconnessione (Mesi 1-3): Il ritorno a casa. Ci concentriamo sul rilascio del pavimento pelvico, sulla respirazione diaframmatica e sul bonding profondo con il tuo piccolo attraverso lo Yoga Mom&Baby.
  2. Fase 2 – Stabilità & Sicurezza (Mesi 4-6): È il momento di “chiudere il cerchio”. Inseriamo la Ginnastica Ipopressiva (grazie alle competenze del mio Master Specialistico) per un recupero addomino-pelvico sicuro, con un focus mirato sulla Diastasi Addominale.
  3. Fase 3 – Forza Quotidiana (Mesi 7-9): Il tuo bambino cresce e pesa di più. Alleniamo la schiena e le braccia con il Rinforzo Total Body per gestire la quotidianità senza dolori e ritrovare la tua energia.
  4. Fase 4 – Empowerment & Rinascita (Mesi 10-12): Torna a splendere. Passiamo allo Yoga Flow più dinamico per consolidare i risultati e proiettarti verso il tuo benessere futuro come donna e come madre.

Cosa troverai all’interno della tua area riservata:

  • Yoga Post Parto & Mom&Baby: Pratiche dolci per muoverti insieme a lui, trasformando l’allenamento in un momento di coccole.
  • Protocollo Ipopressivo & Core: Tecniche avanzate e sicure per rieducare il tuo addome senza rischi (metodo scientifico appreso nel mio Master).
  • Focus Pavimento Pelvico: Esercizi mirati per prevenire incontinenza e prolassi, regalandoti sicurezza in ogni movimento.
  • Mindfulness & Yoga Nidra: “Pillole di serenità” per combattere il Mommy Brain, gestire lo stress da privazione del sonno e ritrovare il tuo centro.
  • Accesso al gruppo whastapp riservato: pillole mindful settimanali per ottimizzare il tuo recupero

Gradualità e Rispetto: “A prova di pisolino”

Da mamma a mamma, so che il tuo tempo è il regalo più prezioso che hai. Per questo le lezioni di MommyMind sono:

  • Brevi ed efficaci: Sessioni da 10-15 minuti studiate per incastrarsi perfettamente tra una poppata e un riposino.
  • Accessibili h24: Pratica quando vuoi, senza lo stress di dover correre in palestra.
  • Evolutive: L’intensità cresce insieme a te, senza mai forzare il tuo corpo.

Allenarsi dopo il parto con un'insegnante esperta

 

Perché scegliere MommyMind oggi?

Investire nel tuo primo anno da mamma significa gettare le basi per la tua salute di domani. Non limitarti a “tornare come prima”, punta a sentirti meglio di prima.

Meno di € 13 al mese per un supporto professionale costante.

All'interno dei percorsi trovi:

  • Lezioni di Yoga post parto focus per la rieducazione del pavimento pelvico dopo il parto e il recupero della diastasi addominale.
  • Rinforzo e stabilità a corpo libero o con supporti come miniball, fitball, pesetti e cavigliere.
  • Attivazioni iniziali per il primo mese dopo il parto e Yoga mom & baby per imparare a creare una connessione profonda con il proprio bimbo sul tappetino
  • Video specifici per ogni fase per la riabilitazione della muscolatura profonda addominale e pelvica con basi di Ipopressiva e Uddhyana Bandha (attivazione addominale profonda dello Yoga).
  • Meditazione Mindfulness e Yoga nidra per recuperare riposo e lasciar andare lo stress e l'ansia che accomuna le neo mamme
  • lezioni di Yoga Pilates post parto che crescono di intensità seguendo il tuo percorso di recupero post parto
  • 1 calendario di pratica da seguire per ogni fase, totale 4 calendari. Non sei mai sola ma guidata passo passo
  • Lezioni di Yoga per la mobilità, il rilassamento e l'allungamento
  • Contatto diretto con la tua insegnante tramite Whatsapp e accesso al gruppo esclusivo Whatsapp di MommyMind dove potrai ricevere spunti settimanali di pratica, routine mindfull e condivisione.
  • Masterclass sul cambio Identitario della Maternità di Sara Propoggia Family Coach, qui trovi il suo sito e i suoi percorsi CalmaMamma

In genere si consiglia di attendere circa 6 settimane dopo il parto naturale e 8-10 settimane dopo un taglio cesareo e di aver effettuato la visita di controllo ginecologica. Il mio approccio è molto dolce e mira a un recupero graduale, rispettando i tempi fisiologici di guarigione del corpo dopo la nascita.

Assolutamente sì. Gli esercizi sono studiati per riattivare la muscolatura addominale e del pavimento pelvico in modo non invasivo, aiutando anche a migliorare la sensibilità e la circolazione nella zona della cicatrice, favorendo un recupero completo e sicuro.

Il percorso si focalizza su esercizi di respirazione e movimenti specifici per tonificare il pavimento pelvico e prevenire disturbi comuni come l’incontinenza o il senso di pesantezza. L’obiettivo è restituire funzionalità e sostegno alla base del core in modo consapevole.

Sì, le lezioni sono pensate per essere flessibili. Puoi praticare comodamente da casa nei momenti di nanna del tuo bimbo, scegliendo la durata della sessione più adatta alla tua giornata.

Subito dopo il tuo acquisto il corso di attiva in automatico e lo trovi nell’account che hai creato sul sito durante il pagamento nella pagina account- i miei corsi. Dopo l’acquisto ti scriverà personalmente Elisa e ti darà tutti i dettagli.

Il percorso di recupero post parto MommyMind si attiva subito dopo il tuo acquisto e rimane attivo per 12 mesi. E’ pensato per accompagnarti per tutto il tuo primo anno da mamma.

Dopo il percorso MommyMind post parto puoi iniziare con il percorso mensile di Yoga femminile esclusivo di Benessere Donna

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