Se hai partorito da poco e ti guardi allo specchio, potresti provare una strana sensazione di disorientamento. Quella pancia che fino a pochi giorni fa ospitava la vita, ora appare morbida, gonfia, quasi svuotata. Sembra quasi di essere ancora al quinto o sesto mese di gravidanza. Voglio dirti una cosa importante, da donna a donna […]
Tra i primissimi sintomi che accompagnano l’inizio della gestazione, ce n’è uno di cui si parla sempre troppo poco, spesso per imbarazzo, ma che crea enorme frustrazione e disagio: la stitichezza. Ritrovarsi improvvisamente con l’intestino pigro nei primi mesi è una condizione incredibilmente comune, che si aggiunge a sfide come la nausea in gravidanza con
Diventare madre non è solo la nascita di un bambino, ma la profonda e complessa rinascita di una donna. Questo passaggio prende il nome di Matrescenza, un termine che paragona la maternità a una “seconda pubertà” per l’intensità dei cambiamenti fisici, ormonali e psicologici che comporta. Per approfondire questo tema così delicato, ho intervistato Sara
Matrescenza e Cambio Identitario: Ritrovare se stesse dopo il Parto Leggi tutto »
Vedere quelle due linee rosa sul test di gravidanza è un momento indimenticabile, l’inizio di un viaggio straordinario. Eppure, per moltissime donne, i primissimi mesi vengono bruscamente accompagnati da un ospite inatteso e decisamente fastidioso: la nausea. Quella sensazione perenne di “mal di mare”, che si presenta spesso fin dal mattino appena apri gli occhi
Nausea in gravidanza: rimedi naturali e consigli pratici per i primi mesi Leggi tutto »
Vedere quelle due linee rosa sul test di gravidanza è un’emozione indescrivibile. In un attimo, la mente si riempie di gioia, proiezioni future e, quasi inevitabilmente, di mille domande. La primissima reazione di molte donne, dettata da un naturale istinto di protezione, è quella di fermarsi. Domande come “Posso continuare a camminare?”, “Lo yoga fa
Il rientro dall’ospedale con il tuo bambino tra le braccia segna l’inizio di una fase straordinaria, magica e profondamente trasformativa: il cosiddetto “quarto trimestre”. Se nelle scorse settimane ci siamo concentrate intensamente su come respirare durante il parto e le spinte per assecondare la nascita in modo consapevole, ora è il momento di volgere lo
Il momento della nascita è un viaggio straordinario, un’esperienza intensa in cui il corpo della donna compie il più perfetto dei miracoli biomeccanici. Eppure, man mano che la data presunta del parto si avvicina, è del tutto naturale che nel cuore di una futura mamma inizino a farsi spazio alcune domande: “Sarò in grado di
Il primo anno post parto è il momento più ricco di cambiamenti, spesso invisibili, nel corpo di una donna. Per nove mesi il tuo corpo è cambiato, si è aperto come un fiore per accogliere la vita, e subito dopo il parto si ritrova improvvisamente “vuoto”, portando con sé tutti gli squilibri fisici che la
Riabilitazione pavimento pelvico post parto: quando iniziare e quali esercizi fare Leggi tutto »
L’attesa sta per finire e il tuo corpo si sta preparando per l’evento più straordinario della sua vita. Molte future mamme vivono le ultime settimane con una domanda fissa: “Cosa posso fare io per agevolare il momento del parto?”. La risposta risiede nella consapevolezza del proprio corpo e del movimento. Lo Yoga in gravidanza non
Posizioni per favorire il travaglio: la guida Yoga per un parto più consapevole Leggi tutto »
Dopo la nascita di un figlio, è naturale sentire il desiderio di riappropriarsi del proprio corpo e ritrovare energia. Tuttavia, la domanda che ricevo più spesso come insegnante di Yoga è: “Quando posso iniziare davvero ad allenarmi?”. La risposta non è un numero magico uguale per tutte, ma un percorso di ascolto profondo e pazienza.
Quando iniziare l’allenamento post parto? La guida definitiva per il tuo recupero Leggi tutto »
