Diventare madre non è solo la nascita di un bambino, ma la profonda e complessa rinascita di una donna. Questo passaggio prende il nome di Matrescenza, un termine che paragona la maternità a una “seconda pubertà” per l’intensità dei cambiamenti fisici, ormonali e psicologici che comporta.
Per approfondire questo tema così delicato, ho intervistato Sara Propoggia, esperta che collabora con me nel percorso, per esplorare come navigare il cambio identitario senza perdere la propria essenza di donna.
Cos’è la Matrescenza: la sfida psicologica del “nuovo sé”
Secondo Sara Propoggia, la sfida più grande è evitare il paragone costante con la versione di sé precedente alla maternità. Durante la matrescenza, l’identità che conoscevamo non esiste più nello stesso modo: non è “meglio” o “peggio”, è semplicemente diversa.
Il senso di smarrimento nasce spesso da aspettative irrealistiche — alimentate da condizionamenti sociali e familiari — che generano un vortice di auto-giudizio. “Le neo mamme si sentono perse perché vivono il cambio identitario come una morte delle identità precedenti”, spiega Sara, “spesso lasciando che il nuovo ruolo diventi totalizzante”.
Identità di Donna vs Identità di Madre
Molte donne sentono che il ruolo di madre abbia “mangiato” ogni altro spazio. Il primo passo per reclamare la propria identità è riconoscere che il senso di colpa nasce spesso da ideali illusori di sacrificio totale, ma sappiamo bene che il benessere della mamma si riflette su tutta la famiglia!
In un’epoca in cui il valore personale è legato alla produttività, una neo mamma può certi sentirsi inadeguata se non “gestisce tutto da sola”. Tuttavia, è fondamentale invertire il punto di vista:
- Accudire è un valore: Crescere una vita ha un valore immenso.
- Essere accudite: La mamma ha bisogno di energia e cura tanto quanto il neonato.
- Creatività nei bisogni: Se prima andavi alla spa per tre giorni, oggi potresti invitare le amiche per un picnic. Il segreto è trovare nuovi modi sostenibili per prendersi cura di sé senza rinunciare ai propri desideri.
Se vuoi leggere altre riflessioni e spunti dedicati a questa fase, ti invito a esplorare gli altri articoli qui sul mio Blog di Benessere in Gravidanza e Post Parto.
Il corpo come ancora: Yoga e Consapevolezza
Nel mio programma di recupero e benessere post-parto, utilizziamo lo Yoga e il Pilates per riconnetterci al corpo. Sara sottolinea come questa connessione sia fondamentale: mentre la mente viaggia tra passato e futuro, il corpo vive sempre nel presente.
Ascoltare un respiro affannato o una tensione muscolare permette di:
- Cogliere i messaggi che il corpo ci invia.
- Osservare i pensieri che ci causano stress e imparare a trasformarli.
- Riequilibrare il sistema nervoso attraverso il movimento e il respiro.
E’ importante iniziare quanto prima con una pratica idonea al post parto che ti permetta di riconnetterti con il tuo corpo e ricostruire una nuova te.
Gestire le aspettative e il “vento” dei giudizi
La maternità reale è lontana dalle immagini patinate dei social. Sara usa una metafora bellissima: una neo mamma è come un faggio delicato che, dopo il parto, viene sbatacchiato dal vento (giudizi, stanchezza, ormoni).
Non possiamo fermare il vento, ma possiamo prenderci cura delle radici. Il supporto di professioniste serve proprio a questo: a rendere il fusto più solido in un momento di estrema vulnerabilità.
Per questo è fondamentale iniziare quanto prima a prendersi cura anche di sè stesse oltre che del neonato. Per recuperare fisicamente, mentalmente accompagnando la nuova mamma nel suo nuovo ruolo.
Una Masterclass per la tua rinascita
Siamo felici di annunciare che Sara Propoggia ha curato una Masterclass esclusiva all’interno del mio percorso.
Il messaggio centrale? Uscire dalla logica del “giusto o sbagliato” e chiedersi cosa sia funzionale per te come donna. La maternità è l’occasione per portare alla luce le tue ombre, non per essere perfetta, ma per essere più vera e libera.
Se senti il bisogno di ripartire da te, di riprendere confidenza con il tuo corpo e di dedicarti un momento di ascolto e benessere profondo, scopri tutti i dettagli del mio Percorso Post-Parto.
Sara propoggia Family Coach
Mi chiamo Sara Propoggia e aldilà della mia esperienza professionale ultradecennale, sono una mamma. Prima di diventarlo, ho dovuto inciampare io stessa in una relazione disfunzionale, nel sentirmi inadeguata, insoddisfatta, esausta, sola… e cercare aiuto per attuare il cambiamento che desideravo e che da sola non riuscivo a realizzare. Quando ho avuto mia figlia ho avuto la netta sensazione che la donna che ero prima fosse sparita. Tutto è stato stravolto. info@sarapropoggia.com https://sarapropoggia.com/
Domande frequenti sulla Matrescenza
La matrescenza è una fase di transizione naturale, psicologica ed emotiva che ogni donna vive diventando madre, paragonabile alla pubertà. La depressione post-parto è invece una condizione clinica che richiede una diagnosi medica e un supporto specialistico mirato.
Non esiste una durata fissa uguale per tutte. Trattandosi di un profondo cambio identitario e di una vera e propria rinascita come donna, può richiedere diversi mesi o addirittura anni per integrarsi completamente nella nuova routine di vita.
Puoi spiegare che stai attraversando una transizione identitaria profonda e che non stai rifiutando il tuo bambino, ma stai semplicemente cercando di capire chi sei in questo nuovo ruolo. Chiedere spazi per piccoli momenti di cura personale o semplicemente ascolto senza giudizio è fondamentale.
