yoga post parto Archivi - Benessere in Gravidanza

Una neo mamma sorride dolcemente mentre tiene in braccio il suo neonato avvolto in una copertina bianca, seduta in un soggiorno luminoso con piante e libri sullo sfondo.

Matrescenza e Cambio Identitario: Ritrovare se stesse dopo il Parto

Diventare madre non è solo la nascita di un bambino, ma la profonda e complessa rinascita di una donna. Questo passaggio prende il nome di Matrescenza, un termine che paragona la maternità a una “seconda pubertà” per l’intensità dei cambiamenti fisici, ormonali e psicologici che comporta. Per approfondire questo tema così delicato, ho intervistato Sara […]

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Cosa si può fare nei primi giorni post parto

I primi giorni a casa nel post parto: come muoversi in sicurezza proteggendo addome e pavimento pelvico

Blog / Elisa Iovine

Il rientro dall’ospedale con il tuo bambino tra le braccia segna l’inizio di una fase straordinaria, magica e profondamente trasformativa: il cosiddetto “quarto trimestre”. Se nelle scorse settimane ci siamo concentrate intensamente su come respirare durante il parto e le spinte per assecondare la nascita in modo consapevole, ora è il momento di volgere lo

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Una donna seduta a terra in una stanza luminosa pratica respirazione consapevole appoggiando le mani sul basso ventre per il recupero del pavimento pelvico.

Riabilitazione pavimento pelvico post parto: quando iniziare e quali esercizi fare

Blog / Elisa Iovine

Il primo anno post parto è il momento più ricco di cambiamenti, spesso invisibili, nel corpo di una donna. Per nove mesi il tuo corpo è cambiato, si è aperto come un fiore per accogliere la vita, e subito dopo il parto si ritrova improvvisamente “vuoto”, portando con sé tutti gli squilibri fisici che la

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Mamma serena che pratica yoga dolce per il recupero post parto con il suo bambino vicino, seguendo il percorso MommyMind.

Quando iniziare l’allenamento post parto? La guida definitiva per il tuo recupero

Blog / Elisa Iovine

Dopo la nascita di un figlio, è naturale sentire il desiderio di riappropriarsi del proprio corpo e ritrovare energia. Tuttavia, la domanda che ricevo più spesso come insegnante di Yoga è: “Quando posso iniziare davvero ad allenarmi?”. La risposta non è un numero magico uguale per tutte, ma un percorso di ascolto profondo e pazienza.

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Esercizi post parto: la guida sicura per riprendere confidenza con il tuo corpo

Blog / Elisa Iovine

Dopo il parto, il desiderio di “tornare come prima” è naturale e comprensibile. Tuttavia, il corpo ha attraversato una maratona di nove mesi culminata in un evento trasformativo e intenso. Si desidera tornare in forma presto e si rischia di fare esercizi scorretti, come i classici crunch che nel post parto non sono adatti, aggravando

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Yoga post parto per recuperare la diastasi addominale online

Diastasi addominale: esercizi efficaci (e quelli da evitare)

Blog / Elisa Iovine

La diastasi addominale è una condizione molto comune dopo il parto e si richiude da sola entro 1 anno circa dal parto. Spesso però viene sottovalutata o trattata nel modo sbagliato. Molte donne iniziano ad allenarsi troppo presto o con esercizi non adatti, peggiorando la situazione invece di migliorarla. In questa guida vediamo: quali esercizi

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