Il rientro dall’ospedale con il tuo bambino tra le braccia segna l’inizio di una fase straordinaria, magica e profondamente trasformativa: il cosiddetto “quarto trimestre”. Se nelle scorse settimane ci siamo concentrate intensamente su come respirare durante il parto e le spinte per assecondare la nascita in modo consapevole, ora è il momento di volgere lo […]
Dopo il parto, il desiderio di “tornare come prima” è naturale e comprensibile. Tuttavia, il corpo ha attraversato una maratona di nove mesi culminata in un evento trasformativo e intenso. Si desidera tornare in forma presto e si rischia di fare esercizi scorretti, come i classici crunch che nel post parto non sono adatti, aggravando
Esercizi post parto: la guida sicura per riprendere confidenza con il tuo corpo Leggi tutto »
La diastasi addominale è una condizione molto comune dopo il parto e si richiude da sola entro 1 anno circa dal parto. Spesso però viene sottovalutata o trattata nel modo sbagliato. Molte donne iniziano ad allenarsi troppo presto o con esercizi non adatti, peggiorando la situazione invece di migliorarla. In questa guida vediamo: quali esercizi
Diastasi addominale: esercizi efficaci (e quelli da evitare) Leggi tutto »
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